亲爱的长辈们，你们是不是也常常觉得喝牛奶的时候，肚子有点不舒服呢？别担心，今天就来给大家揭秘：老人喝什么奶利于胃消化吸收营养最好！

牛奶，酸奶，还是羊奶？

牛奶，那可是咱们日常饮食中的常客，含有丰富的蛋白质、钙和维生素，对身体健康大有裨益。但是，你知道吗？牛奶中的乳糖含量较高，对于一些肠胃功能不太好的老人来说，可能会造成消化不良。

那么，酸奶怎么样呢？酸奶是牛奶经过发酵制成的，其中的乳酸菌可以帮助改善肠道菌群，促进消化。而且，酸奶的口感酸甜可口，很多老人都爱喝。但是，酸奶中的乳酸菌虽然有益，但同时也可能刺激胃酸分泌，对于胃酸过多的老人来说，可能不太适合。

那我们再来看看羊奶。羊奶的脂肪球颗粒比牛奶小，更易消化吸收，而且羊奶中的蛋白质结构更接近人奶，对于肠胃功能较弱、消化吸收能力下降的老人来说，是个不错的选择。

绵羊奶，营养又好消化

绵羊奶，听起来是不是有点陌生？其实，绵羊奶的营养价值非常高，而且它的分子结构较小，蛋白凝块细而软，酪蛋白和乳清蛋白的比例也更亲和人体，胃蛋白酶作用效果好，消化吸收率高达94％。不仅如此，绵羊奶的脂肪球颗粒直径较小，脂肪酸结构中碳链较短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，更有利于机体直接利用，不会造成脂肪堆积。

羊奶粉，母乳的替代品

羊奶粉，那可是被誉为“母乳的替代品”呢！羊奶营养丰富，钙含量比牛奶多15%，其中钙、磷的含量是人奶的4-6倍，羊奶利于吸收，特别适合老人、婴儿饮用。羊奶中的脂肪球大小与人奶相同，仅是牛奶脂肪球的1/3，羊奶的蛋白质结构与人奶基本相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中的某些可致过敏的异性蛋白。因此，任何体质的婴儿都可以接受羊奶粉，特别是肠胃较弱、体质较差的婴儿。

羊奶，适合乳糖不耐症的老人

你知道吗？亚洲人口中有25%的人有乳糖不耐症，喝牛奶或吃牛奶粉会出现腹胀、腹泻和呕吐现象。而羊乳中含丰富的ATP，可促进乳糖分解转化利用，饮用后不产生腹胀、腹泻等乳糖不耐症。

羊奶，保护胃黏膜，促进消化

羊奶中还特别含有在人奶中才有的上皮细胞生长因子，这是牛奶中所不含有的。临床医学证明上皮细胞生长因子可修复上鼻、支气管、肠胃等黏膜。羊奶中的低聚寡糖，有助于益生菌的生长，更好地分解乳糖，不易引发呕吐、胃肠胀气、肠鸣、腹泻等乳糖不耐症状。

羊奶，适合肠胃功能较弱、消化吸收能力下降的老人

羊奶含有更少的过敏原成分-s1-酪蛋白和-乳球蛋白，饮用后发生过敏的几率较低，是牛奶过敏和肠道疾病人群的理想奶源。

羊奶，适合所有年龄段的人

羊奶营养丰富，含有的营养成分包括但不仅限于：乳铁蛋白、免疫球蛋白、上皮细胞生长因子(EGF)。一杯羊奶，健康全家人。

羊奶，适合长期饮用

羊奶的脂肪中还富含低级挥发性短链脂肪酸，这些脂肪酸是水溶性的，长期饮用不会造成脂肪堆积。牛奶是偏弱酸性的，而羊奶则较牛奶略偏碱性，PH为7.0左右，长期饮用有益于维持人体的酸碱平衡。

羊奶，适合所有人群

羊奶适合所有年龄段的人，特别是肠胃功能较弱、消化吸收能力下降的老人。羊奶，是你健康生活的最佳选择！

亲爱的长辈们，你们是不是已经迫不及待想要尝试羊奶了呢？那就赶快行动起来吧！相信我，羊奶一定会给你带来意想不到的惊喜！